Архивная копия. Новый адрес сайта: www.book-health.ru

Народная медицина / закаливание солнечными ваннами

Разделы

 
ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЕЧНЫМИ ВАННАМИ
 
 
Солнце и воздух в комплексе с плаванием оказывают благотворное воздействие на организм.
Однако чтобы обеспечить максимальный оздоровительный эффект и не принести вреда, необходимо соблюдать правило пользования солнечной радиацией в летнее время — использовать ее следует осторожно.
В погоне за загаром можно нанести ущерб своему здоровью, ведь оздоровительное действие солнечной радиации появляется при таких дозах, которые не
вызывают интенсивной пигментации кожи. Неумелое пользование солнцем может привести к перегреванию организма (тепловой удар) и солнечным ожогам на коже. Первые признаки — головокружение, головная боль, тошнота, одышка.
На организм человека влияет не только прямая солнечная радиация, но и рассеянная, поэтому солнечные ванны можно принимать и в тени.
Для солнечных процедур благоприятны утренние часы:
• на юге до 11 часов,
• в средней полосе до 12 часов,
• принимать их нужно через 1,5 часа после приема пищи,
• после приема солнечных ванн полезно обливание прохладной водой (+16-18 °С), а затем хорошее растирание.
Терапевтический эффект:
• вызывают положительные изменения в нервной, дыхательной системах, опорно-двигательном ап-парате;
• улучшают обмен веществ;
• увеличивают количество красных кровяных телец и содержание гемоглобина в крови;
• улучшают состав лимфы;
• благотворно действуют на деятельность пищеварительной системы и функцию поджелудочной железы;
• повышают общей тонус организма, его устойчивость против инфекций;
• обладают противорахитным действием (под влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D, необходимый для нормального развития костной системы).


Новости

Закаливание

 

 

 

 

 

 

Очищение
Естественная диета
Траволечение
Знахарские средства
Водолечение
Рефлексотерапия, массаж
Физические упражнения
Релаксация
Настрои
Восстановление психического здоровья
Воздействие на биополе
Оказание первой помощи
Быстрое овладения информацией

e-mail

Разное

   

 © 2009 • Народная медицина bme.newmail.ru