Архивная копия. Новый адрес сайта: www.book-health.ru

Народная медицина / ванны

Разделы

 
ВАННЫ
 
 
Являются одним их самых сильных, удобных и общедоступных средств закаливания. Их можно применять ежедневно или через день. Температуру воды в ванне можно устанавливать и регулировать по своему усмотрению, в зависимости от закаленности организма.
Для начинающих первоначальную температуру воды в ванне устанавливают +28-30 °С и постепенно через 3-4 дня снижают на 1°С, доведя ее до +16 °С. Дальнейшее снижение температуры воды на 1°С проводится через 5-7 дней и доводится до температуры водопроводной холодной"/ воды, что соответствует +2-4 °С (в зимнее время).
Продолжительность пребывания в ванне должна быть кратковременной и для начала достаточно просто окунуться. Все определяется по самочувствию, настроению. Главное — не переохлаждаться. После принятия ванны следует растереть тело полотенцем, надеть тренировочный костюм и выполнить физические упражнения до появления приятного тепла.
Холодные умывания тела — улучшают кровообращение и тепловой обмен. С помощью таких регулярных процедур можно полностью преодолеть предрасположенность к простудными заболеваниям. Такую простую форму гидротерапии можно применять при любых условиях (командировка или отпуск).
Проводятся или только холодные умывания, или попеременно чередование теплых с холодными:
• сложить в несколько слоев грубую ткань, погрузить в холодную водопроводную воду и умеренно отжать;
• начать с правой тыльной стороны кисти руки и потом перейти на внутреннюю сторону руки;
• продолжать протирание от подмышек к шее;
• далее — грудь и все тело;
• вновь погрузить полотно и проделать то же самое с левой стороной;
• потом растереть спину, не прибегая к помощи других, мокрым полотенцем;
• после умывания вытереться и одеться. Заключительным этапом процедуры является растирание ног:
• с правой тыльной стороны стопы на внешнюю сторону ноги до бедра;
• через паховую область к внешней стороне ног и потом вниз до подошвы;
• то же самое проделать с левой половиной тела. В прохладных помещениях или при недостаточно
быстром обогреве организма следует растираться мохнатым полотенцем.
Процедуру с холодной водой следует проводить по утрам сразу после пробуждения, пока тело сохраняет тепло. Выполнять процедуру быстро, чтобы избежать быстрого охлаждения.
Начинать всегда только с правой стороны! При чередовании теплой и холодной воды процедуру всегда заканчивать холодной водой.
Холодная ванна
Хорошее средство оздоровления, но требует определенных условий применения: необходимы здоровое
сердце и здоровые (невредимые) кровеносные сосуды. Прежде чем приступить к ее применению, надо посоветоваться с врачом. Но в случаях, когда ее можно применить, она дает хорошие результаты.
Неожиданное удаление тепла представляет сильный импульс для ответного восполнения тепла и способствует ускорению обмена веществ.
Выполнение:
• уровень воды в ванне для лечения поясницы (бедер) должен быть 15-20 см;
• сесть в ванну, вытянуть ноги и интенсивно их массировать;
• после этого энергично помассировать грудь;
• в заключение согнуть колени, податься корпусом вперед и слегка намочить спину.
Терапевтический эффект:
• воздействует освежающе;
• закаливает;
• предпочтительна при лечении ослабленного мочевого пузыря, против расслабления мускулатуры таза, при геморрое.
 


Новости

Закаливание

 

 

 

 

 

 

Очищение
Естественная диета
Траволечение
Знахарские средства
Водолечение
Рефлексотерапия, массаж
Физические упражнения
Релаксация
Настрои
Восстановление психического здоровья
Воздействие на биополе
Оказание первой помощи
Быстрое овладения информацией

e-mail

Разное

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 © 2009 • Народная медицина bme.newmail.ru