Лечебная физкультура при простатите

Лечение простатита В начале 80-х годов советскими учеными был разработан комплекс упражнений, предназначенный для профилактики и лечения простаты, а также для реабилитации больных. Переполнение кровью органов малого таза, ее застой - один из ведущих факторов при возникновении заболеваний предстательной железы.

Ниже приводится полный вариант упомянутого комплекса упражнений.

1. Ходьба (или ходьба на месте), сопровождаемая активными движениями рук и высоким подниманием бедер. Дыхание произвольное - 1 мин.

2. Исходное положение - стоя, руки на поясе. Вращательные движения корпусом. Таз неподвижен. Дыхание произвольное.

3. Исходное положение - стоя, руки на поясе. Повороты туловища с разведением рук в стороны (вдох) с последующим наклоном корпуса вперед, при этом кистями рук коснуться носков стоп (выдох).

4. Исходное положение - стоя на коленях, плотно сомкнуть их, стопы слегка развести, сесть на пятки, руки скрестить за спиной, выпрямить туловище (вдох), медленно наклонить туловище вперед (выдох), вернуться в Исходное положение (вдох).

5. Исходное положение - стоя на коленях с опорой на локти, сесть на пятки. Не отрывая рук от пола, напрягают мышцы промежности, ягодиц и заднего прохода (выдох). Вернуться в Исходное положение (вдох).

6. Исходное положение то же. Не отрывая рук от пола, сесть на пол направо (выдох), Исходное положение - вдох. То же в другую сторону.

7. Исходное положение то же. Разогнуть правую ногу, напрягая мышцы заднего прохода и ягодиц (выдох). Вернуться в Исходное положение - вдох. То же левой ногой.

8. Исходное положение стоя, руки на поясе. Медленно выдыхая, втянуть живот, напрячь мышцы промежности и заднего прохода. Вдыхая, расслабить указанные группы мышц.

9. Исходное положение сидя на коленях и пятках. Медленно выдыхая, напрячь мышцы промежности и заднего прохода. Медленно вдыхая, расслабить указанные группы мышц.

10. Исходное положение сидя. Правую пятку поставить ближе к промежности, левую ногу выпрямить, двумя руками достать большой палец левой ноги (выдох). При этом напрячь мышцы промежности и заднего прохода, Исходное положение - вдох.

11. Исходное положение - лежа на животе, подложив руки под голову, поднять ноги вверх, раздвигая их в стороны, оставаться в позе 30-40 с. Опустить ноги на пол и расслабиться. Повторить упражнение 4-5 раз. Дыхание произвольное.

12. Исходное положение стоя. Поднять руки через стороны вверх - вдох. Вернуться в Исходное положение - выдох.

13. Исходное положение лежа на спине. \\"Велосипед\\" - движение ногами, напоминающее вращение педалей. Дыхание произвольное.

14. Исходное положение то же. Ноги согнуть в коленях, в тазобедренных суставах, ступни около ягодиц, поднять таз вверх, опираясь на локти, плечевой пояс и стопы (выдох). При этом необходимо напрячь ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода. Вернуться в Исходное положение - вдох.

15. Исходное положение стоя. Глубокие приседания из различных положений. Выполняются в среднем темпе на выдохе с одновременным напряжением мышц заднего прохода.

Заключительная ходьба с целью восстановления дыхания и снятия мышечного напряжения.

Во всех крупных городах имеются врачи-андрологи, одно из основных занятий которых - лечение простатита. Именно этот специалист назначает весь комплекс лечения при мужских заболеваниях. Во всех случаях лечение должно быть направлено прежде всего на устранение воспалительного процесса и восстановление функций предстательной железы. Обязательна щадящая диета с исключением алкоголя, консервированных продуктов, солений, пряностей, маринадов и т. д. В остром периоде простатита показан постельный режим. Как уже отмечалось, лечение этого заболевания должно быть комплексным, оно проводится в течение длительного времени.

Дополнительно

Все статьи
О простатите и его лечении
Хронический простатит может быть
не только результатом недостаточно
или неправильно леченного острого,
заболевание сразу может принимать
хроническое течение...
Подробнее
Лечение половых расстройств, связанных с простатитом
При половых расстройствах
показаны следующие растительные
средства...
Подробнее

Новое

Всё новое
13.03.10 Массаж камнями: постигаем азы
Нашему телу, уставшему от физи-
ческих нагрузок и напряженного
ритма жизни, массаж просто
необходим. Эта полезная процедура
еще и очень приятна. В последнее...
Подробнее
13.03.10 Пирсинг: обычное самовыражене или хирургическое вмешательство?
Практически любой человек может
проколоть себе любую часть тела.
Это стильно, модно и популярно у
людей всех возрастов и наций.
Если одни ограничиваются скромными...
Подробнее
Главная | О проекте | Обратная связь