Запоры во время беременности

Женское здоровье Действительно, запор во время беременности представляет собой массу неудобств, в первую очередь для малыша, поскольку плод подпирается раздутыми стенками желудка и прямой кишки. В такой период предпочтительно обходится без химических препаратов, либо, если это необходимо, использовать наиболее щадящие из них, улучшающих перистальтику кишечника, как следствие нормализацию стула.

Проблема запоров в период беременности практически всегда связана с неправильным питанием. Многие будущие мамы знают, что они, как и их дети, будущие или нынешние, привыкли обходиться небольшим количеством пищи – главное быстро и сытно.

Что касается рациона для будущих мам, то в его состав обязательно должен входить кефир или ряженка, влияющие на нормализацию стула, а так же большое количество клетчатки. Она не переваривается организмом, однако превосходно очищает стенки желудка, приводит к набуханию каловых масс, и, как следствие, свободной дефекации. Источником клетчатки служат овощи: морковь, кабачки, свекла, огурцы, помидоры. При приготовлении пищи предпочтительно использовать растительные жиры. При их расщеплении образуются жирные кислоты, нормализующие перистальтику. Увы, чтобы кишечник работал нормально, из рациона следует исключить остренькое, каши типа манной, чай, кофе, шоколад, мармелад – короче, всё, что обладает закрепляющим эффектом.

Предупредить запор помогут геркулесовая каша, сваренная на воде с небольшим добавлением масла и мёда. Многие беременные женщины имеют свой рецепт борьбы с запором. Для этого натощак выпивается стакан воды, после чего съедаются 4-6 плодов чернослива, вымоченные 12 часов в воде. Если же наблюдается индивидуальная непереносимость чернослива, следует налегать на салаты из свеклы, капусты (свежей или квашенной) и кисломолочные продукты. Прекрасно себя зарекомендовали свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

Для очистки кишечника 1 - 2 раза в неделю можно использовать следующий рецепт: требуется 1 - 2 небольших томата, 100 - 150 г свежей капусты, 5 - 7 небольших луковиц. Всё мелко порезать, довести до кипения и на небольшом огне варить 12 - 15 мин., до размягчения овощей. По вкусу добавить петрушку, укроп и соль.

Малоподвижный образ жизни так же является причиной частых запоров. Это совсем не означает, что следует постоянно находится в движении. Достаточно обычной зарядки, при которой будут задействованы все мышцы. Если запора избежать не удалось, употребление лекарственных средств следует согласовать с лечащим врачом. Слабительные, не важно, сильные или слабые, способны вызвать прерывание беременности. Кроме того многие препараты вызывают судорожное сокращение мышц желудка – как следствие периодическая боль.

Дополнительно

Все статьи
Гормоны в женском организме
В организме постоянно происходит
выработка гормонов. Недавно было
сделано одно очень интересное
открытие: организм может легко
производить из прогестерона...
Подробнее
Менструация и ее значение
Сейчас многие женщины ошибочно
считают, что ухудшение настроения,
как и ухудшение самочувствия перед
началом менструации вполне
нормальные явления. Это в корне...
Подробнее

Новое

Всё новое
13.03.10 Массаж камнями: постигаем азы
Нашему телу, уставшему от физи-
ческих нагрузок и напряженного
ритма жизни, массаж просто
необходим. Эта полезная процедура
еще и очень приятна. В последнее...
Подробнее
13.03.10 Пирсинг: обычное самовыражене или хирургическое вмешательство?
Практически любой человек может
проколоть себе любую часть тела.
Это стильно, модно и популярно у
людей всех возрастов и наций.
Если одни ограничиваются скромными...
Подробнее
Главная | О проекте | Обратная связь