Боремся с ломотой суставов, профилактика, лечение суставов

Статьи

Стоит только подуть осенним ветрам и ударить зимним морозам, как из многих ртов раздаётся сдавленное «О-о-ох!» Это напоминают о себе разболевшиеся суставы. Мы разузнали, почему они это делают и как свести подобные напоминания к минимуму.


ОНИ ПРИХОДЯТ В ХОЛОДА

Первые жертвы холодного ветра — поясница и шея. С переохлаждения первой начинается ишиас (воспаление седалищного нерва). Шее тоже не везет: мало того что простудиться нетрудно, так еще периодически достается и от тяжелых украшений: они передавливают сосуды, из-за чего может разболеться или закружиться голова.

Если, просыпаясь, вы не можете пошевелить пальцами или согнуть руку в локте - это утренняя скованность суставов. До сих пор неизвестно, откуда она берется, как и знакомая многим ломота суставов. Специалисты называют это недомогание аутоиммунной хворью: под влиянием какого-то фактора (например, непогоды) организм начинает вырабатывать антитела, те атакуют соединительную ткань, разрушают хрящи... В итоге возникает артрит. Обостряется он на осень-зиму, а отпускает весной-летом.


ПОТЯНИТЕСЬ ЗА ТЕПЛОМ

Для профилактики нехороших звоночков из коленок, локтей, поясницы и шеи нужно не так уж много:


Рацион. Добавьте в него побольше витаминов и минералов. Не увлекайтесь жирными продуктами питания. Страдающим ревматизмом и артритом стоит усиленно принимать витамин С и пить овощные соки: морковный, сельдерейный, капустный. И исключить из рациона помидоры, баклажаны и все виды перца: есть подозрения, что они вызывают аллергическую реакцию, способную спровоцировать воспалительные процессы в суставах.


Тепло. В нем настоятельно рекомендуется держать суставы. Разогревайте их гимнастикой и растиранием, особенно на ночь. Плюс, если нет проблем с сосудами и сердцем, — горячая ванна, баня, сауна.


Режим дня. Его очень желательно соблюдать. И, конечно, вволю спать: переутомление вызывает проблемы с суставами не хуже сквозняков.


Зарядка. Как минимум 15 минут в день. Только без резких движений. Поднимайте руки и тянитесь всем телом вверх, чтобы через полминуты так же медленно расслабиться. Катайте ступнями пустую бутылку, пальцами ног перебирайте карандаши. Разгибайте и сгибайте пальцы рук. Словом, не позволяйте суставам застаиваться.

Дополнительно

Все статьи
Лечим ребёнка травами
Выбор между средствами лечения
малыша достаточно остро проявля-
ется для матерей. Одни предпочи-
тают пользоваться услугами
современной медицины, другие...
Подробнее
Массаж камнями: постигаем азы
Нашему телу, уставшему от физи-
ческих нагрузок и напряженного
ритма жизни, массаж просто
необходим. Эта полезная процедура
еще и очень приятна. В последнее...
Подробнее

Новое

Всё новое
13.03.10 Массаж камнями: постигаем азы
Нашему телу, уставшему от физи-
ческих нагрузок и напряженного
ритма жизни, массаж просто
необходим. Эта полезная процедура
еще и очень приятна. В последнее...
Подробнее
13.03.10 Пирсинг: обычное самовыражене или хирургическое вмешательство?
Практически любой человек может
проколоть себе любую часть тела.
Это стильно, модно и популярно у
людей всех возрастов и наций.
Если одни ограничиваются скромными...
Подробнее
Главная | О проекте | Обратная связь